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Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera?

El Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera es un ejercicio excelente para mejorar la flexibilidad y movilidad de los músculos del antebrazo. Este estiramiento es ideal para prevenir lesiones por sobrecarga y aliviar tensiones después de un entrenamiento intenso.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera

  1. Extiende un brazo frente a ti, con la palma hacia arriba.
  2. Usa tu otra mano para tirar suavemente de los dedos de tu mano extendida hacia tu cuerpo.
  3. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos, sintiendo el estiramiento en los músculos del antebrazo.
  4. Suelta y repite con el otro brazo.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur
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