Facebook Pixel
— Actualizado el

Estiramiento de Lats contra la Pared

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Lats contra la Pared con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Estiramiento de Lats contra la Pared?

El estiramiento de lats contra la pared es un ejercicio excelente para aumentar la flexibilidad y aliviar la tensión en los músculos dorsales anchos. Ideal para personas sedentarias o aquellos que buscan mejorar la movilidad, este estiramiento se puede incorporar fácilmente en cualquier rutina de calentamiento o recuperación.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Lats contra la Pared

Párese de lado, mirando hacia una pared.

Extienda el brazo más cercano a la pared por encima de su cabeza y coloque la palma de la mano contra la pared.

Dé un paso atrás con los pies, manteniéndolos al ancho de los hombros.

Incline su cuerpo alejándose de la pared, sintiendo el estiramiento en su músculo dorsal ancho.

Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos, luego repita en el otro lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Espalda:

Remo Unilateral Sentado en Polea BajaRemo unilateral con kettlebellGood Morning sentado con barra

Explora más ejercicios con Pared u otros ejercicios para Espalda.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Étirement des lats contre le mur
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver