Extensión de Tríceps en Polea Alta con Barra V

Adjunta una barra en V a la polea alta de la máquina de cables.

Párate frente a la máquina con los pies separados al ancho de hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

Sujeta la barra en V con un agarre prono, manos al ancho de hombros.

Mantén los brazos cerca de tu cuerpo y los codos inmóviles mientras empujas la barra en V hacia abajo en dirección a tus muslos.

Pausa brevemente en la parte baja del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial permitiendo que la barra en V suba controladamente.

Repite para el número recomendado de repeticiones.