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Flexiones de arquero en anillos

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones de arquero en anillos con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones de arquero en anillos?

Las flexiones de arquero en anillos son un ejercicio avanzado que trabaja principalmente los pectorales y los tríceps. Usando un amplio rango de movimiento, este ejercicio mejora la fuerza del tren superior y la estabilidad. Es apreciado por practicantes experimentados para aumentar la dificultad de las flexiones tradicionales.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones de arquero en anillos

  1. Comienza en posición de flexiones con las manos en los anillos, un poco más anchos que el ancho de los hombros.
  2. Baja tu cuerpo hacia un anillo mientras mantienes el otro brazo recto.
  3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
  4. Repite del otro lado.
  5. Continua alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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