🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Empuje Horizontal de Bola Medicinal de Pie?
El Empuje Horizontal de Bola Medicinal de Pie es un ejercicio potente que se dirige principalmente a los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente los pectorales y tríceps. Este ejercicio dinámico es esencial para mejorar la fuerza explosiva y se utiliza regularmente en entrenamientos deportivos para desarrollar la potencia.
Cómo ejecutar correctamente el Empuje Horizontal de Bola Medicinal de Pie
- Mira de frente a una pared con una bola medicinal a la altura del pecho.
- Empuja la bola lejos de tu pecho hacia la pared, usando tus brazos y músculos pectorales.
- Atrapa la bola cuando rebote hacia ti.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Pectorales:
Explora más ejercicios con Balón medicinal u otros ejercicios para Pectorales.
📊Registra tu rendimiento
Poussée de medecine ball horizontale debout➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta!
Otros ejercicios para Pectorales
Estiramiento de Pecho Un Brazo Contra la Pared
Apprenez comment réaliser correctement l'étirement de la poitrine un bras contre le mur pour améliorer la flexibilité des pectoraux et prévenir les blessures.
Flexiones a una mano
Apprenez à réaliser des pompes à une main pour approfondir la force du haut du corps et tester votre équilibre et votre stabilité.
Flexión a un brazo
Maîtrisez la pompe à un bras pour renforcer votre poitrine, épaules et triceps, tout en améliorant votre équilibre et coordination.
Flexiones
Apprenez à réaliser des pompes pour renforcer les muscles du haut du corps, en particulier les pectoraux, les triceps et les épaules.