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Flexiones TRX con pies elevados

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones TRX con pies elevados con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones TRX con pies elevados?

Las flexiones TRX con pies elevados son un ejercicio avanzado de fortalecimiento muscular que se enfocan principalmente en los pectorales, los hombros y los tríceps, mientras comprometen los músculos estabilizadores del núcleo. Este ejercicio es ideal para mejorar la estabilidad y la fuerza de la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones TRX con pies elevados

  1. Ajusta las correas del TRX a la altura de la mitad de la pantorrilla.
  2. Colócate boca abajo con los pies elevados en las correas TRX y las manos en el suelo, un poco más anchas que el ancho de los hombros.
  3. Activa tu núcleo, mantén el cuerpo recto y baja el pecho hacia el suelo flexionando los brazos.
  4. Presiona con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
  5. Repite el movimiento durante el número recomendado de repeticiones, manteniendo una buena forma y control adecuado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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