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Lanzamiento de barril (Strongman)

Descubre cómo realizar correctamente el Lanzamiento de barril (Strongman) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Lanzamiento de barril (Strongman)?

El lanzamiento de barril, inspirado en las competiciones de Strongman, es un ejercicio explosivo que involucra múltiples grupos musculares, particularmente la cadena posterior. Este ejercicio es excelente para desarrollar potencia, coordinación y capacidad atlética general.

Cómo ejecutar correctamente el Lanzamiento de barril (Strongman)

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo un barril con ambas manos.
  2. Ponte en cuclillas y levanta el barril hasta tu pecho.
  3. Usa tus piernas para ayudar a impulsar el barril hacia arriba.
  4. Lanza el barril por encima de tu hombro o en el área designada.
  5. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Strongman
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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