Facebook Pixel
— Actualizado el

Mountain Climber Cruzado

Descubre cómo realizar correctamente el Mountain Climber Cruzado con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Mountain Climber Cruzado?

Los Mountain Climbers Cruzados son un ejercicio dinámico que aumenta la frecuencia cardíaca al tiempo que compromete los músculos abdominales. Este ejercicio de cardio también trabaja los hombros y las piernas. Se integra perfectamente en sesiones de alta intensidad y puede practicarse en cualquier lugar.

Cómo ejecutar correctamente el Mountain Climber Cruzado

  1. Comienza en una posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo alineado.
  2. Activa tus abdominales y levanta tu pie derecho del suelo, llevando tu rodilla derecha hacia tu codo izquierdo.
  3. Regresa tu pie derecho a la posición inicial y repite del otro lado, llevando tu rodilla izquierda hacia tu codo derecho.
  4. Continúa alternando lados, moviéndote rápidamente mientras mantienes una buena forma.
  5. Realiza el ejercicio durante la duración o el número de repeticiones recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Cuerpo completo:

Cuerdas de Combate (Battling Rope)Arrastre de trineo (máquina de trineo)Peso Muerto con Agarre de Snatch

Explora más ejercicios con este equipamiento u otros ejercicios para Cuerpo completo.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Mountain climber croisé
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver