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Peso Muerto con Agarre de Snatch

Descubre cómo realizar correctamente el Peso Muerto con Agarre de Snatch con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Peso Muerto con Agarre de Snatch?

El peso muerto con agarre de snatch es un ejercicio compuesto que se dirige principalmente a los isquiotibiales. Este ejercicio es excelente para mejorar tu fuerza general y potencia. Además de trabajar los isquiotibiales, compromete también los glúteos y los músculos de la espalda.

Cómo ejecutar correctamente el Peso Muerto con Agarre de Snatch

  1. Párate con los pies separados a la anchura de las caderas y una barra en el suelo frente a ti.
  2. Flexiona las caderas y las rodillas para agarrar la barra con un agarre amplio por encima.
  3. Mantén la espalda recta, el pecho levantado y los hombros hacia atrás.
  4. Apóyate en tus talones, endereza las piernas y levanta la barra hasta la posición de pie.
  5. Baja la barra al suelo flexionando las caderas y las rodillas.
  6. Repite para el número de repeticiones recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Halterofilia
  • Powerlifting
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario
Músculo principal
  • Cuerpo completo

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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