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¿Qué es el Press de Piso Unilateral con Mancuerna?
El Press de Piso Unilateral con Mancuerna es un excelente ejercicio de musculación para trabajar el pecho y los tríceps. Es una variante perfecta para aquellos que desean mejorar su fuerza y estabilidad de un lado a la vez.
Cómo ejecutar correctamente el Press de Piso Unilateral con Mancuerna
- Recuéstate de espaldas en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos.
- Sostén una mancuerna con una mano y extiende tu brazo hacia arriba sobre tu pecho.
- Manteniendo el codo cerca de tu cuerpo, baja la mancuerna hasta que tu brazo superior toque el suelo.
- Pausa, luego presiona la mancuerna de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones, luego cambia de brazo y repite en el otro lado.
Músculos trabajados y equipamiento
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