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Press Inclinado con Mancuernas en Agarre de Martillo

Descubre cómo realizar correctamente el Press Inclinado con Mancuernas en Agarre de Martillo con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Press Inclinado con Mancuernas en Agarre de Martillo?

El Press Inclinado con Mancuernas en Agarre de Martillo es un ejercicio versátil que dirige intensamente los pectorales superiores mientras que también activa los tríceps y los hombros. Este ejercicio es ideal para añadir masa y fuerza en la parte superior del cuerpo y puede integrarse fácilmente en cualquier rutina de musculación.

Cómo ejecutar correctamente el Press Inclinado con Mancuernas en Agarre de Martillo

  1. Ajusta un banco ajustable a una inclinación de 30 a 45 grados.
  2. Toma una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con la espalda apoyada en él.
  3. Comienza con las mancuernas a la altura de los hombros, con las palmas frente a frente.
  4. Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
  5. Baja las mancuernas hasta la posición inicial.
  6. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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