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Press de Pecho TRX o Flexiones

Descubre cómo realizar correctamente el Press de Pecho TRX o Flexiones con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Press de Pecho TRX o Flexiones?

El Press de Pecho TRX es un ejercicio versátil que trabaja principalmente los músculos del pecho, mientras refuerza los hombros y los tríceps. Este ejercicio es ideal para aquellos que desean trabajar con el peso corporal y puede adaptarse a diversos niveles de condición física ajustando el ángulo de las correas.

Cómo ejecutar correctamente el Press de Pecho TRX o Flexiones

  1. Ajusta las correas TRX a media longitud y da la espalda al punto de anclaje.
  2. Sujeta las asas con las palmas hacia abajo a la altura del pecho.
  3. Da un paso adelante para crear tensión en las correas.
  4. Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo tu cuerpo alineado.
  5. Empuja tus palmas hacia adelante y extiende los brazos, contrayendo los músculos del pecho.
  6. Suelta lentamente y regresa a la posición inicial.
  7. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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