Facebook Pixel
— Actualizado el

Remo con banda elástica

Descubre cómo realizar correctamente el Remo con banda elástica con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Remo con banda elástica?

El remo con banda elástica es un ejercicio efectivo para fortalecer la espalda, mejorar la postura y aumentar la resistencia muscular. Accesible para todos, trabaja principalmente los músculos dorsales, hombros y bíceps. Este ejercicio se realiza con una banda elástica, ofreciendo una resistencia progresiva adecuada para todos los niveles.

Cómo ejecutar correctamente el Remo con banda elástica

  1. Sujeta firmemente un extremo de una banda de resistencia Dynaband a un punto de anclaje sólido.
  2. Párate frente al punto de anclaje y sostén el otro extremo de la banda en cada mano, con las palmas hacia adentro.
  3. Retrocede para crear tensión en la banda, manteniendo los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
  4. Mantén la espalda recta y contrae los músculos abdominales.
  5. Exhala y tira de las bandas hacia tu cuerpo, juntando las escápulas.
  6. Haz una breve pausa al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
  7. Repite para el número de repeticiones recomendadas, asegurándote de mantener una buena forma y control durante todo el ejercicio.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Espalda:

Jalón al Pecho con Agarre PronoDominadas Australianas con Rodillas FlexionadasPeso Muerto con Barra

Explora más ejercicios con Bandas elásticas u otros ejercicios para Espalda.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Rowing à l'élastique
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver