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¿Qué es el Dominadas Negativas?
Las dominadas negativas son un método efectivo para mejorar el rendimiento en las dominadas completas. Este ejercicio desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo y es particularmente útil para principiantes que desean progresar en dominadas.
Cómo ejecutar correctamente el Dominadas Negativas
- Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.
- Activa tu core y elévate hasta que tu barbilla esté por encima de la barra.
- Baja lentamente de nuevo a la posición inicial, controlando el descenso.
- Repite la cantidad de repeticiones deseada.
Músculos trabajados y equipamiento
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