Remo en Máquina

El remo en máquina es un ejercicio de tirón horizontal en el que la trayectoria está fijada por el aparato, de modo que solo tienes que ocuparte de tirar. Sentado con el pecho apoyado o el torso estable, agarras las empuñaduras con las palmas hacia abajo y llevas los codos hacia atrás pegados al cuerpo, juntando las escápulas al final del recorrido. Al no tener que estabilizar la carga, puedes ir más pesado que en un remo con barra sin comprometer la zona lumbar, lo que lo convierte en una opción habitual tanto para quien empieza como para quien acumula volumen al final de la sesión. El ajuste importa más de lo que parece: la palanca debe quedar a la altura del pecho medio, porque si queda alta el tirón se va a los trapecios y la espalda ancha se queda fuera del trabajo.