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¿Qué es el Dominadas tipo Arco?
Las dominadas tipo Arco son un ejercicio avanzado que se enfoca principalmente en la espalda, especialmente el dorsal ancho, así como los bíceps y los hombros. Este ejercicio mejora la fuerza, la estabilidad y la coordinación muscular implicando un brazo a la vez, lo que lo convierte en un desafío único incluso para los atletas experimentados.
Cómo ejecutar correctamente el Dominadas tipo Arco
- Comienza colgándote de una barra de dominadas con un agarre amplio.
- Tira de tu cuerpo hacia una mano mientras extiendes el otro brazo hacia un lado.
- Baja de nuevo y repite del otro lado.
- Continúa alternando los lados para el número de repeticiones deseado.
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