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¿Qué es el Remo unilateral con mancuerna?
El remo unilateral con mancuerna es un ejercicio de musculación que apunta principalmente a los músculos de la espalda, especialmente el dorsal ancho y los trapecios. Este ejercicio es excelente para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo y el equilibrio muscular, ya que permite trabajar cada lado del cuerpo independientemente, reduciendo así los desequilibrios musculares.
Cómo ejecutar correctamente el Remo unilateral con mancuerna
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano.
- Flexiona las caderas manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
- Deja que la mancuerna cuelgue con el brazo estirado hacia el suelo.
- Manteniendo el codo cerca de tu costado, tira de la mancuerna hacia tu torso contrayendo tus omóplatos.
- Pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
- Repite la cantidad recomendada de repeticiones y luego cambia de lado.
Músculos trabajados y equipamiento
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