Facebook Pixel
— Actualizado el

Dominadas Saltando

Descubre cómo realizar correctamente el Dominadas Saltando con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Dominadas Saltando?

Las Dominadas Saltando son un ejercicio de fuerza que combina un salto explosivo con una dominada, involucrando principalmente los músculos de la espalda y los bíceps. Este ejercicio es ideal para desarrollar la fuerza y la resistencia de la parte superior del cuerpo al tiempo que mejora la coordinación.

Cómo ejecutar correctamente el Dominadas Saltando

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sujetando una barra con un agarre supino, palmas hacia adelante.
  2. Mantén la espalda recta y contrae los músculos abdominales.
  3. Levántate flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite para el número de repeticiones recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo(s) secundario(s)
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Espalda:

Pullover Unilateral con BandaElevaciones de W a Y en posición pronaExtensión de Espalda en Fitball

Explora más ejercicios con Barra de dominadas u otros ejercicios para Espalda.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Tractions sautées
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver