Burpee

Comience de pie con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos a los lados.

Póngase en cuclillas y coloque las manos en el suelo frente a usted, un poco más anchas que sus hombros.

Salte hacia atrás para aterrizar en posición de plancha, manteniendo el cuerpo alineado y el núcleo contraído.

Realice una flexión doblando los codos, luego empuje para volver a la posición de plancha.

Salte con los pies hacia las manos, luego póngase de pie y salte hacia arriba con los brazos extendidos sobre la cabeza.

Aterrice suavemente y repita.