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Círculos de Muñeca (Calentamiento)

Descubre cómo realizar correctamente el Círculos de Muñeca (Calentamiento) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Círculos de Muñeca (Calentamiento)?

Los círculos de muñeca son un ejercicio de calentamiento simple pero efectivo. Ayudan a preparar los músculos de la muñeca para ejercicios más intensos, reduciendo así el riesgo de lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Círculos de Muñeca (Calentamiento)

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Extiende tus brazos frente a ti a la altura de los hombros.
  3. Haz pequeños círculos con tus muñecas, manteniendo los brazos inmóviles.
  4. Realiza durante el tiempo recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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