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Curl con Disco

Descubre cómo realizar correctamente el Curl con Disco con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl con Disco?

El Curl con Disco es un excelente ejercicio de aislamiento diseñado para fortalecer los antebrazos y bíceps. Usar un disco como peso permite diversificar las rutinas habituales y activa los músculos de manera diferente.

Cómo ejecutar correctamente el Curl con Disco

  1. Párate con los pies a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano, brazos a los lados.
  2. Mantén la espalda recta y contrae los músculos abdominales.
  3. Eleva las mancuernas flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae los antebrazos en la parte superior del movimiento.
  5. Baja las mancuernas de manera controlada.
  6. Repite el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Tipo de mecánica
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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