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Curl Inverso en Banco Scott con Barra EZ

Descubre cómo realizar correctamente el Curl Inverso en Banco Scott con Barra EZ con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl Inverso en Banco Scott con Barra EZ?

El Curl Inverso en Banco Scott con Barra EZ es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se centra principalmente en los bíceps mientras trabaja el antebrazo. Ideal para desarrollar la fuerza y tamaño de los bíceps, este ejercicio se realiza con una barra EZ que reduce la tensión en las muñecas.

Cómo ejecutar correctamente el Curl Inverso en Banco Scott con Barra EZ

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con agarre en supinación, palmas hacia adelante.
  2. Mantén la espalda recta y contrae tus músculos abdominales.
  3. Levanta la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Tipo de mecánica
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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