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¿Qué es el Curl con barra?
Los curls con barra son un ejercicio básico para trabajar los bíceps. Es un movimiento fundamental en el entrenamiento de fuerza, adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Este ejercicio se puede realizar con diferentes variaciones de agarre para trabajar los músculos desde diferentes ángulos.
Cómo ejecutar correctamente el Curl con barra
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre supinado, palmas hacia adelante.
- Mantén la espalda recta y contrae los músculos abdominales.
- Sube la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja la barra de manera controlada.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
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