Facebook Pixel
— Actualizado el

Curl Concentrado con Mancuerna sobre Balón Suizo

Descubre cómo realizar correctamente el Curl Concentrado con Mancuerna sobre Balón Suizo con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Curl Concentrado con Mancuerna sobre Balón Suizo?

El curl concentrado con mancuerna sobre balón suizo es una excelente variante para aislar el bíceps al tiempo que requiere una mayor estabilidad mediante el uso del balón suizo. Perfecto para practicantes de todos los niveles, este ejercicio ayuda a fortalecer los bíceps y trabajar el equilibrio.

Cómo ejecutar correctamente el Curl Concentrado con Mancuerna sobre Balón Suizo

  1. Siéntate en un balón de estabilidad con los pies planos en el suelo, sosteniendo una mancuerna en una mano.
  2. Inclínate ligeramente hacia adelante y apoya tu codo en el interior de tu muslo.
  3. Mantén la espalda recta y flexiona la mancuerna hacia tu hombro.
  4. Baja la mancuerna de manera controlada.
  5. Repite para el número recomendado de repeticiones, luego cambia de brazo.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Bíceps:

Étirement biceps contre un murCurl pupitre sur machineCurl au pupitre debout avec barre EZ

Explora más ejercicios con Mancuernas, Balón suizo u otros ejercicios para Bíceps.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Curl concentré avec haltère sur ballon (Swiss Ball)
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver