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Curl en máquina Scott

Descubre cómo realizar correctamente el Curl en máquina Scott con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl en máquina Scott?

El curl en máquina Scott es un ejercicio de aislamiento que apunta eficazmente a los bíceps. Ideal para desarrollar la fuerza y el tamaño de los brazos, este ejercicio es fundamental en cualquier programa de musculación.

Cómo ejecutar correctamente el Curl en máquina Scott

  1. Siéntate en la máquina de curl Scott y coloca tus brazos sobre el soporte inclinado.
  2. Toma las empuñaduras con un agarre en supinación (palmas hacia arriba).
  3. Mantén la parte superior de tus brazos inmóvil contra el soporte.
  4. Dobla lentamente los codos para levantar la carga hacia tus hombros.
  5. Contrae brevemente tus bíceps en la parte superior del movimiento.
  6. Baja lentamente las empuñaduras hasta la posición inicial.
  7. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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