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¿Qué es el Curl de Concentración de Pie con Barra?
El Curl de Concentración de Pie con Barra es un ejercicio muy efectivo para enfocar específicamente el bíceps. Este ejercicio permite una contracción máxima del bíceps manteniendo una posición fija del codo, lo que reduce la participación de los músculos secundarios. Ideal para practicantes de nivel intermedio a avanzado, el curl de concentración ayuda a mejorar la definición y el aislamiento muscular del braquial anterior.
Cómo ejecutar correctamente el Curl de Concentración de Pie con Barra
Párate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra en una mano.
Apoya tu codo contra el interior de tu muslo.
Flexiona la barra hacia tu hombro.
Contrae tu bíceps en la parte superior del movimiento.
Músculos trabajados y equipamiento
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