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¿Qué es el Curl de bíceps de pie con barra de agarre amplio?
El curl de bíceps de pie con barra de agarre amplio es un ejercicio fundamental para enfocar y desarrollar los bíceps. Utilizado tanto por principiantes como por atletas experimentados, este ejercicio añade variedad y eficacia a los entrenamientos de brazos. Al trabajar con un agarre amplio, activa diferentes porciones de los bíceps, favoreciendo un desarrollo equilibrado.
Cómo ejecutar correctamente el Curl de bíceps de pie con barra de agarre amplio
- Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre amplio, palmas hacia adelante.
- Mantén la espalda recta y contrae los músculos abdominales.
- Levanta la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja la barra de manera controlada.
- Repite para la cantidad recomendada de repeticiones.
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