Facebook Pixel
— Actualizado el

Curls inversos con mancuernas

Descubre cómo realizar correctamente el Curls inversos con mancuernas con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Curls inversos con mancuernas?

Los curls inversos con mancuernas son un ejercicio de fuerza que se centra en los músculos del antebrazo y bíceps, especialmente el músculo braquiorradial. Son ideales para añadir variedad a su entrenamiento de brazos y mejorar la fuerza de agarre.

Cómo ejecutar correctamente el Curls inversos con mancuernas

  1. Párese con los pies al ancho de los hombros y sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia abajo.
  2. Mantenga los codos cerca de sus costados y los brazos superiores inmóviles.
  3. Levante las mancuernas hacia sus hombros flexionando los antebrazos.
  4. Haga una pausa breve en la parte superior del movimiento.
  5. Baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
  6. Repita por el número de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Bíceps:

Curls marteau avec haltères (avec arm blaster)Curl biceps haltère du serveurCurl concentré arnold (coude dans le vide) debout avec haltère

Explora más ejercicios con Mancuernas u otros ejercicios para Bíceps.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Curls inversé haltères
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver