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Curls con barra EZ agarre cerrado

Descubre cómo realizar correctamente el Curls con barra EZ agarre cerrado con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curls con barra EZ agarre cerrado?

Los curls con barra EZ agarre cerrado son un excelente ejercicio de aislamiento para focalizar los bíceps. Al acercar tus manos, aumentas el compromiso del braquial y braquiorradial, mientras pones a prueba tus bíceps. Este ejercicio es ideal para desarrollar la fuerza y definición muscular de los brazos.

Cómo ejecutar correctamente el Curls con barra EZ agarre cerrado

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros y agarra la barra EZ con un agarre supino, manteniendo las manos juntas.
  2. Mantén los brazos superiores inmóviles y eleva la barra hacia los hombros contrayendo los bíceps.
  3. Haz una pausa en la parte superior del movimiento y aprieta los bíceps, luego baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
  4. Repite el movimiento la cantidad de repeticiones recomendada, manteniendo un movimiento controlado y regular.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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