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Curl de Muñeca Detrás de la Espalda con Barra EZ

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Muñeca Detrás de la Espalda con Barra EZ con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Muñeca Detrás de la Espalda con Barra EZ?

El Curl de Muñeca Detrás de la Espalda con Barra EZ es un ejercicio de aislamiento que apunta a los músculos del antebrazo. Es ideal para desarrollar la fuerza de agarre y el grosor de los antebrazos. Este ejercicio requiere especial atención a la forma para evitar lesiones en las muñecas.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Muñeca Detrás de la Espalda con Barra EZ

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sujetando una barra EZ con un agarre por encima, palmas hacia abajo.
  2. Apoya los antebrazos en los muslos, permitiendo que las muñecas cuelguen del borde.
  3. Flexiona las muñecas para levantar la barra EZ hacia arriba, contrayendo los antebrazos en la parte superior del movimiento.
  4. Baja la barra EZ de manera controlada.
  5. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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