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Curl de muñeca sentado con barra recta

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de muñeca sentado con barra recta con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de muñeca sentado con barra recta?

El Curl de muñeca sentado con barra recta es un ejercicio enfocado en fortalecer los músculos del antebrazo. Es particularmente efectivo para los entusiastas del entrenamiento de fuerza que buscan mejorar su agarre y desarrollar la resistencia del antebrazo.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de muñeca sentado con barra recta

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre en supinación, palmas hacia adelante.
  2. Mantén la espalda recta y activa tus abdominales.
  3. Levanta la barra doblando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
  • Barra
Tipo de mecánica
Músculo principal

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Curl poignets assis à la barre droite
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