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¿Qué es el Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera?
El Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera es un ejercicio excelente para mejorar la flexibilidad y movilidad de los músculos del antebrazo. Este estiramiento es ideal para prevenir lesiones por sobrecarga y aliviar tensiones después de un entrenamiento intenso.
Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Antebrazos Palmas hacia Fuera
- Extiende un brazo frente a ti, con la palma hacia arriba.
- Usa tu otra mano para tirar suavemente de los dedos de tu mano extendida hacia tu cuerpo.
- Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos, sintiendo el estiramiento en los músculos del antebrazo.
- Suelta y repite con el otro brazo.
Músculos trabajados y equipamiento
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