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Curl Nórdico Elástico

Descubre cómo realizar correctamente el Curl Nórdico Elástico con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl Nórdico Elástico?

El Curl Nórdico Elástico es un ejercicio avanzado que tiene como objetivo los músculos isquiotibiales mientras mejora el equilibrio y la estabilidad.

Ideal para atletas que buscan aumentar su potencia de piernas y reducir el riesgo de lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Curl Nórdico Elástico

  1. Sujeta una banda de resistencia a un punto bajo, como un poste o una pared.
  2. Arrodíllate, sosteniendo la banda de resistencia con ambas manos.
  3. Inclínate hacia adelante, manteniendo la espalda recta, hasta que tu cuerpo esté casi paralelo al suelo.
  4. Usa la banda para ayudarte a volver a la posición inicial.
  5. Repite durante el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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