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¿Qué es el Curls en Polea con Agarre Inverso?
Los Curls en Polea con Agarre Inverso son un excelente ejercicio de musculación que se centra principalmente en los bíceps y también en los antebrazos. Adecuado para todos los niveles, este ejercicio te ayuda a mejorar la fuerza y definición muscular de los brazos, evitando lesiones gracias a un movimiento controlado y fluido.
Cómo ejecutar correctamente el Curls en Polea con Agarre Inverso
- Colócate frente a una máquina de poleas con una barra recta.
- Sujeta la barra con un agarre supinado (palmas hacia arriba), con las manos al ancho de los hombros.
- Mantén los codos cerca de tu cuerpo y la parte superior de los brazos inmóviles.
- Exhala y levanta la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una breve pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la barra hasta la posición inicial mientras inhalas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
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