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Curls en polea baja con barra EZ

Descubre cómo realizar correctamente el Curls en polea baja con barra EZ con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curls en polea baja con barra EZ?

Los curls en polea baja con barra EZ son un ejercicio efectivo para desarrollar la fuerza de los bíceps y mejorar la estabilidad del brazo. Ideal para aquellos que buscan diversificar su trabajo en curls de bíceps.

Cómo ejecutar correctamente el Curls en polea baja con barra EZ

  1. Párese derecho mientras sujeta una barra EZ conectada a la polea baja con un agarre en pronación.
  2. Con los codos cerca de su torso, mantenga los brazos superiores inmóviles y enrolle el peso contrayendo los bíceps mientras exhala.
  3. Continúe el movimiento hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a nivel de los hombros.
  4. Mantenga la posición contraída por un momento apretando los bíceps.
  5. Comience a llevar lentamente la barra de vuelta a la posición inicial mientras inhala.
  6. Repita para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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