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¿Qué es el Curls Martillo con Mancuernas (con Arm Blaster)?
Los Curls Martillo con Mancuernas son un excelente ejercicio para trabajar la longitud de los bíceps y el antebrazo. La adición de un arm blaster asegura una ejecución correcta y aumenta la aislación muscular evitando movimientos de trampa.
Cómo ejecutar correctamente el Curls Martillo con Mancuernas (con Arm Blaster)
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre neutro (palmas enfrentadas).
- Mantén los codos cerca de tu cuerpo y los brazos superiores inmóviles.
- Levanta las mancuernas hacia tus hombros manteniendo las muñecas rectas.
- Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja las mancuernas de manera controlada.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
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