Press de Banca Declinado con Mancuernas y Agarre Neutro

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre supinado, palmas hacia adelante.

Mantén la espalda recta y activa tu core.

Levanta la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.

Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.

Baja la barra de manera controlada.

Repite para el número recomendado de repeticiones.