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Flexiones rusas en anillas

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones rusas en anillas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones rusas en anillas?

Las flexiones rusas en anillas son un ejercicio de entrenamiento de fuerza avanzado que combina la fuerza de las flexiones tradicionales con la inestabilidad de las anillas, estimulando así una mayor activación muscular, especialmente del core y los músculos estabilizadores. Ideal para practicantes experimentados que buscan superar sus límites.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones rusas en anillas

Comienza en posición de flexión con los pies elevados sobre las anillas.

Baja tu cuerpo hacia el suelo manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.

Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.

Mantén tu core comprometido durante todo el movimiento.

Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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