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Dips en plancha en paralelas

Descubre cómo realizar correctamente el Dips en plancha en paralelas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Dips en plancha en paralelas?

Los dips en plancha son un ejercicio avanzado que principalmente involucra los tríceps, el pecho y los hombros. Este movimiento desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo y mejora el equilibrio y la estabilidad. Recomendado para practicantes avanzados debido a su complejidad técnica.

Cómo ejecutar correctamente el Dips en plancha en paralelas

  1. Comienza agarrando las barras paralelas con las palmas hacia dentro.
  2. Levanta tu cuerpo del suelo, manteniendo los brazos rectos.
  3. Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos superiores estén paralelos al suelo.
  4. Impúlsate hacia arriba para volver a la posición inicial.
  5. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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