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¿Qué es el Curl drag en martillo de pie?
El curl drag en martillo de pie es un ejercicio de entrenamiento de fuerza enfocado en los bíceps y antebrazos. Es una variación efectiva para desarrollar masa y fuerza muscular, accesible para principiantes y apreciada por atletas experimentados por su capacidad para aislar eficazmente los músculos objetivo.
Cómo ejecutar correctamente el Curl drag en martillo de pie
- Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos a los lados.
- Manteniendo los codos cerca del cuerpo, tira de las mancuernas hacia arriba flexionando los codos y manteniendo las muñecas rectas.
- Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja las mancuernas de manera controlada.
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