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Elevaciones frontales con barra

Descubre cómo realizar correctamente el Elevaciones frontales con barra con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Elevaciones frontales con barra?

Las elevaciones frontales con barra son un ejercicio eficaz para dirigir la parte anterior de los músculos del hombro. Fácil de integrar en una rutina de entrenamiento, este ejercicio ayuda a fortalecer y desarrollar los hombros, al tiempo que compromete ligeramente los músculos trapecios.

Cómo ejecutar correctamente el Elevaciones frontales con barra

  1. Párate con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una barra con un agarre en pronación, palmas hacia abajo.
  2. Mantén los brazos rectos y eleva la barra directamente frente a ti hasta el nivel de los hombros.
  3. Pausa brevemente en la parte superior, luego baja la barra hasta la posición inicial.
  4. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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