🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Flexiones Pike a Posición Cobra?
Las Flexiones Pike a Posición Cobra son un ejercicio dinámico que combina fuerza y flexibilidad, enfocándose principalmente en los hombros, pectorales, y el núcleo. Este ejercicio activa los músculos de la parte superior del cuerpo y mejora la flexibilidad al ampliar el rango de movimiento a través de las transiciones de pike a cobra.
Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Pike a Posición Cobra
- Empieza en posición de perro boca abajo con las caderas elevadas y el cuerpo formando una V invertida.
- Baja el pecho hacia el suelo doblando los codos, pasando a una flexión.
- Al empujar hacia arriba, transiciona a la posición de cobra bajando las caderas y arqueando la espalda.
- Vuelve a la posición de perro boca abajo para completar una repetición.
- Repite para el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Pectorales:
Explora más ejercicios con Ninguno u otros ejercicios para Pectorales.
📊Registra tu rendimiento
Pompes pike à position cobra➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Pectorales
Aperturas Inclinadas con Mancuernas y Rotación Interna
Apprenez comment effectuer des écartés inclinés avec haltères et rotation pour cibler efficacement les muscles de la poitrine et améliorer la mobilité de l'épaule.
Press de Banca con Agarre Invertido
Découvrez comment réaliser le développé couché prise inversée pour cibler efficacement les triceps et pectoraux supérieurs.
Press de Banca Alterno con Mancuernas
Découvrez comment réaliser le développé couché alterné avec haltères pour cibler les pectoraux et améliorer la symétrie et la force du haut du corps.
Flexiones de arquero en anillos
Apprenez à réaliser les pompes archer aux anneaux pour renforcer les pectoraux et les triceps tout en améliorant la stabilité.
Cruce de Cables Alto
Découvrez comment exécuter les écartés à la poulie vis-à-vis haute pour renforcer la partie supérieure des pectoraux et optimiser la symétrie musculaire.