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¿Qué es el Flutter Kicks?
Los flutter kicks son un ejercicio muy efectivo para fortalecer el núcleo, que principalmente trabaja los músculos abdominales y los flexores de la cadera. Este ejercicio versátil no requiere equipo y se puede integrar fácilmente en cualquier programa de entrenamiento, especialmente para aquellos que buscan lograr un núcleo más fuerte y definido.
Cómo ejecutar correctamente el Flutter Kicks
- Acuéstate boca arriba con las piernas rectas y los brazos a los lados.
- Activa tus abdominales y levanta ligeramente las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
- Alterna levantando y bajando cada pierna en un movimiento de batido rápido y controlado.
- Continúa los flutter kicks durante el tiempo o número de repeticiones recomendado.
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