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Front Hold Strongman

Descubre cómo realizar correctamente el Front Hold Strongman con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Front Hold Strongman?

El Front Hold Strongman es un ejercicio estático que desarrolla la resistencia y la fuerza isométrica de los hombros y el core. Utilizado en competiciones de fuerza, es una excelente manera de probar la resistencia y la estabilidad general mientras se mejora la conexión mente-músculo.

Cómo ejecutar correctamente el Front Hold Strongman

Párate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo un peso frente al pecho con ambas manos.

Mantén los codos doblados y cerca de tu cuerpo.

Activa tu core y mantén una postura erguida.

Mantén el peso frente a ti durante el tiempo deseado, manteniendo los brazos inmóviles.

Concéntrate en tu respiración y mantén la tensión en tus hombros.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Strongman
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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