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Flexiones Pike con Pies Elevados

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Pike con Pies Elevados con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Pike con Pies Elevados?

Las flexiones pike con pies elevados son un ejercicio avanzado que se enfoca principalmente en los hombros y los tríceps. Este ejercicio también involucra el core para mantener una postura adecuada. Perfecto para aquellos que desean intensificar su entrenamiento con el propio peso corporal.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Pike con Pies Elevados

  1. Comience en posición de flexiones con los pies elevados sobre un banco.
  2. Baje la cabeza hacia el suelo doblando los codos.
  3. Empújese de regreso a la posición inicial.
  4. Mantenga su cuerpo en línea recta durante todo el movimiento.
  5. Repita para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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