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¿Qué es el Inclinaciones Laterales con Mancuernas?
Las Inclinaciones Laterales con Mancuernas son un excelente ejercicio de aislamiento para enfocar los músculos oblicuos y mejorar la fuerza del núcleo. Este ejercicio es apto para todos los niveles, ya que puede ajustarse según el peso de la mancuerna utilizada. Además, ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio del cuerpo.
Cómo ejecutar correctamente el Inclinaciones Laterales con Mancuernas
- Párese erguido con una mancuerna en una mano, con la palma hacia su cuerpo.
- Mantenga los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Incline lentamente su torso hacia un lado, bajando la mancuerna hacia su rodilla.
- Contraiga sus músculos oblicuos del lado al que se inclina.
- Mantenga la posición durante un instante, luego regrese a la posición inicial.
- Repita en el otro lado, alternando lados con cada repetición.
- Continúe alternando los lados durante el número de repeticiones recomendado.
Músculos trabajados y equipamiento
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