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Patada Lateral con Banda Elástica en Rodillas

Descubre cómo realizar correctamente el Patada Lateral con Banda Elástica en Rodillas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Patada Lateral con Banda Elástica en Rodillas?

La patada lateral con banda elástica en rodillas es un excelente ejercicio de aislamiento para fortalecer y tonificar los músculos abductores de la cadera. Realizado con una banda elástica, este ejercicio es ideal para variar las rutinas y mejorar la estabilidad del núcleo.

Cómo ejecutar correctamente el Patada Lateral con Banda Elástica en Rodillas

De rodillas en el suelo, con una banda de resistencia alrededor de los tobillos.

Extiende una pierna hacia el lado mientras mantienes la rodilla doblada.

Activa tu core y mantén una postura erguida.

Vuelve a la posición inicial y repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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