Facebook Pixel
— Actualizado el

Curl de Piernas Deslizante en el Suelo

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Piernas Deslizante en el Suelo con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Curl de Piernas Deslizante en el Suelo?

El curl de piernas deslizante en el suelo es un ejercicio de aislamiento eficaz para fortalecer los isquiotibiales. Este ejercicio es adecuado para practicantes de todos los niveles, ya que utiliza una toalla para crear una resistencia variable. Además de los isquiotibiales, también involucra los músculos del core al mantener las caderas elevadas.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Piernas Deslizante en el Suelo

  1. Comienza acostado boca arriba en el suelo con los pies sobre una toalla.
  2. Activa el core y levanta las caderas del suelo.
  3. Tira de la toalla hacia ti flexionando las rodillas y deslizando los pies sobre la toalla.
  4. Extiende las piernas a la posición inicial manteniendo las caderas elevadas.
  5. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Isquiotibiales:

Flexion des ischio-jambiers en position allongée (Leg curl allongé)Kickback jambe tendueHyperextension inversée avec ballon (Swiss Ball) sur banc

Explora más ejercicios con Otro u otros ejercicios para Isquiotibiales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Leg curl glissant au sol
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver