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Peso sobre altura (Strongman)

Descubre cómo realizar correctamente el Peso sobre altura (Strongman) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Peso sobre altura (Strongman)?

El Peso sobre altura (Strongman) es una prueba emblemática en el mundo del Strongman, que requiere tanto fuerza como técnica. Este ejercicio consiste en lanzar un peso por encima de una barra horizontal situada a cierta altura. Es una excelente prueba de potencia explosiva y coordinación, ideal para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en competiciones de fuerza.

Cómo ejecutar correctamente el Peso sobre altura (Strongman)

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo un peso con ambas manos.

Levanta el peso por encima de tu cabeza, extendiendo completamente los brazos.

Asegúrate de que tu cuerpo esté estable y tu core esté activado.

Baja el peso hasta el nivel de los hombros.

Repite por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Strongman
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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