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Flexiones inclinadas con rodillas en caja

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones inclinadas con rodillas en caja con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones inclinadas con rodillas en caja?

Las Flexiones inclinadas con rodillas en caja son un ejercicio modificado para principiantes que desean desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, involucrando los músculos pectorales, los hombros y el tríceps. Este ejercicio también ayuda a desarrollar la estabilidad del tronco. Ideal para progresar hacia las flexiones estándar.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones inclinadas con rodillas en caja

  1. Comienza en posición de rodillas con las manos sobre una caja, separadas al ancho de los hombros.
  2. Desciende tu cuerpo hacia la caja doblando los codos.
  3. Impulsa hacia arriba para volver a la posición inicial, manteniendo el tronco comprometido.
  4. Repite para el número de repeticiones deseado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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